跑马拉松要注意些什么 广州男子边抽烟边跑马拉松火到国外

快讯 3周前 admin
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这名“全程抽烟跑完马拉松”的广州男子,火到国外了,网友看后表示成绩是厉害,但是旁边跑步的一路被他给熏死。那么跑马拉松要注意些什么?下面小编带来介绍。

广州男子边抽烟边跑马拉松火到国外

据悉,这名“全程抽烟跑完马拉松”的广州男子,火到国外了,因为这丝毫不影响他完成全程马拉松。

有网友感慨称,一边跑一边抽烟,以3小时28分完成了马拉松,这个世界上估计只有他一个人能做到,真的是牛人啊!吸烟有害健康,能戒了就早点戒吧! 很多人觉得其他人会被迫吸老爷子的二手烟,其实还是肤浅了,老爷子的本意是让后面的超过他,不然在后面只能跟着抽二手烟了。

对于抽烟这件事,抽了一辈子烟还活到90岁”,是幸存者偏差导致的错觉。“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误,当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时,可能会与实际情况存在巨大的偏差。

跑马拉松要注意些什么

1、注意保持体温,在跑马拉松之前身体的温度一定要维持好,到了场地不要太早把衣服脱掉,应该要保持身体热量,这样才能避免在之后的跑步当中出现受伤情况。

2、注意做好热身活动,跑马拉松之前一些适应性的训练是非常重要的,在开始比赛的半个小时就好好的热身,让身体的温度提高一些,这样心脏的适应力才能变得更好。

3、保护好身体,一些人的身材比较胖,腿也比较粗,如果没有做好保护的话,很容易出现皮肤磨损情况,应该要在大腿根处涂抹一些凡士林膏,最好能够再用一些创可贴把乳头地方给贴好。

4、不要吃太多早餐,跑马拉松的人早餐的合理搭配非常重要,可以吃两个鸡蛋,一个面包和一小碗白米粥,这样就可以了,吃的太多也不好。

5、好补充适量的水分,在跑马拉松的过程当中应该适当的喝一些白开水,如果需要跑全程的话,一定要补充一些含有糖分的饮料,这样才能把身体里面的能量得到补充,但是也不要一次性喝得太多,应该要慢慢的喝。

6、注意自己的节奏,参加马拉松比赛要有一个自己的计划,按照自己的节奏来跑,不要让别人的跑步节奏干扰到你。节奏被打乱的话是很难坚持下来的。

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版权声明:admin 发表于 2022年11月16日 pm11:28。
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